យល់ដឹងពីភាពជាដៃគូនៃអាជីវកម្ម (ភាគ១) មូលហេតុនិងលក្ខខណ្ឌដែលអ្នកគួរតែរកភាពជាដៃគូនៃអាជីវកម្ម ភាពជាដៃគូក្នុងអាជីវកម្មបច្ចុប្បន្នកំពុងដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងបរិយាកាសធុរកិច្ចនាពេលបច្ចុប្បន្ន ដែលលើកទឹកចិត្តដល់សហគ្រិនវ័យក្មេងៗនៅកម្ពុជា ក្នុងការចាប់ផ្តើមអាជីវកម្មដំបូងរបស់ខ្លួន។ ភាពជាដៃគូពាណិជ្ជកម្មនៅទីនេះគឺ សំដៅទៅលើមនុស្សដែលអ្នកចាប់ដៃគូជាមួយនៅពេលចាប់ផ្តើមប្រតិបត្តិការអាជីវកម្ម (អាជីវកម្មដំបូង រឺ អាជីវកម្មខ្នាតតូច)របស់អ្នក។ មានការយល់ច្រឡំទូទៅពីមនុស្សជំនាន់ចាស់ ដែលពួកគាត់ភាគច្រើនជឿជាក់ និងមានបទពិសោធមិនល្អ ចំពោះភាពជាដៃគូអាជីវកម្ម ដែលពុំសូវទទួលបានភាពជោគជ័យទេ ព្រោះវាទំនងជានាំឱ្យមានជម្លោះក្នុងភាពជាដៃគូអាជីវកម្ម។ សព្វថ្ងៃនេះភាពជាដៃគូក្នុងអាជីវកម្មមិនមិនដូចពីសម័យមុនទេ ដោយសារតែភាពជាសហគ្រិន និងបរិយាកាសធុរកិច្ចរបស់ ប្រទេសយើងកាន់តែប្រសើរឡើង។ ខ្ញុំនឹងពិភាក្សាអំពីរបៀបទប់ស្កាត់ជម្លោះក្នុងភាពជាដៃគូពាណិជ្ជកម្មនៅចំនុនមួយនៃអត្ថបទនេះ។ ប៉ុន្តែដំបូងខ្ញុំនឹងចាប់ផ្តើមពិភាក្សាអំពីមូលហេតុអ្វី និង លក្ខខណ្ឌណាខ្លះបានជាសហគ្រិនគួរតែមានភាពជាដៃគូនៃអាជីវកម្ម ?  ហើយអ្វីដែលជាធនធានទាំងបី ដែលអ្នកត្រូវតែមាន ដើម្បីអោយមានភា...

ឡើងខ្មៅលើបបូរមាត់មែនទេ ?  អាចដោះស្រាយបានជាមួយវិធីព្យាបាលទាំង  3  នេះដែលអាចរកនៅផ្ទះ ការវិវត្តន៏នៃបបូរមាត់ឡើងខ្មៅ គឺជាបាតុភូតធម្មជាតិមួយហើយអាច ដោះស្រាយបានល្អបំផុតដោយប្រើវិធីព្យាបាលតាមបែបធម្មជាតិ។ ជួនកាលបបូរមាត់ឡើងខ្មៅក៏អាចជាការទទួលមរតកហ្សែនផងដែរ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយភាគច្រើនវាអាចបណ្ដាលមកពី កាំរស្មីយូវី អតុល្យភាពអ័រម៉ូន ជាតិកាហ្វេអ៊ីន ការជក់បារី និងអាយុ ដែលបណ្តាលអោយមានបញ្ហានេះ។ ខណៈពេលដែលការលាបក្រែម លើបបូរមាត់អាចបិទបាំងវាជាបណ្តោះអាសន្ន ប៉ុន្តែអ្នកនៅតែជាមនុស្សម្នាក់ដែលត្រូវរស់នៅជាមួយបបូរមាត់ខ្មៅ នៅពេលដែលអ្នកមិនតុបតែងមុខ។​ ពេលនេះយើងនិងបង្ហាញអ្នកពីរបៀបដោះស្រាយ យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពទៅលើបញ្ហាបបូរមាត់ខ្មៅ។              ឱសថបុរាណ ៣ មុខដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ព្យាបាលបញ្ហាបបូរមាត់ឡើងខ្មៅ                  I.        Sugar Scrub ស្ករធ្វើការជាភ្នាក់ងារបំបាត់ក្លិនមិនល្អ   និងកម្ចាត់កោសិកាស្បែកដែលងាប់។ 1) ...

យើងមិនណែនាំអោយអ្នកទាំងអស់ប្រើប្រាស់ក្រែម ដែលធ្វើឱ្យក្លៀករបស់អ្នកសនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញសូមសាកល្បងប្រើឱសថបុរាណមួយចំនួនដូចខាងក្រោម   1.   Potato (ដំឡូបារាំង) ដំឡូងបារាំងធម្មតាគឺជាឱសថល្អបំផុតសំរាប់ធ្វើអោយក្លៀកស។ របៀបប្រើប្រាស់                                    i.         ជូតចំណិតដំឡូងឆៅដែលទើបកាត់ថ្មីៗនៅលើក្លៀករបស់អ្នក                                   ii.         ទុកឱ្យស្ងួតទឹករយៈពេល 10 នាទី                                  iii.         លាងសម្អាតក្លៀករបស់អ្នកជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ                                  iv.         ធ្វើបែបនេះយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលលឿន។   2.   Tomato juice (ទឹកប៉េងប៉ោះ) លក្ខណៈសម្បត្តិអាស៊ីតរបស់ប៉េងប៉ោះមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការលាងសំអាតស្បែក។ របៀបប្រើប្រាស់                                    i.         លាបទឹកប៉េងប៉ោះស្រស់ ដែលបានកិនចេញភ្លាមៗទៅលើក្លៀករបស់អ្នក                                   ii.         លាងវាចោលបន្ទាប់ពី 20 នាទីក្រោយ                                  iii.         ធ្វើដូចនេះរាល់ថ្ងៃដើម្បីទទួលបាន...

ជម្រើសអាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី2 ការយកចិត្តទុកដាក់លើអ្វីដែលអ្នកបរិភោគគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់និងកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមនៅពេលអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។ ខណៈពេលនេះចង់មានន័យថាតើចំណីអាហារណាដែលត្រូវកំណត់ឬចៀសវាងវាជាការសំខាន់ ហើយដើម្បីដឹងថាតើចំណីអាហារណាដែលមានប្រយោជន៍ច្រើនចំពោះអ្នកនិងរបៀបបញ្ចូលវាទៅក្នុងការធ្វើផែនការអាហាររបស់អ្នក។ Kelly Kennedy អ្នកឯកទេសអាហាររូបត្ថម្ភសម្រាប់សុខភាពប្រចាំថ្ងៃនិយាយថា "នៅពេលនិយាយអំពីការបរិភោគ របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2, តុល្យភាពនៃអាហារគឺពិតជាសំខាន់មែន" ។ មនុស្សជាច្រើនគិតថាពួកគេត្រូវជៀសវាង កាបូអ៊ីដ្រាត (carbohydrates) ប្រសិនបើពួកគេមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ុន្តែនេះមិនមែនជារឿងត្រឹមត្រូវនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការផ្តោតទៅលើការញ៉ាំ កាបូអ៊ីដ្រាតដែលមានបរិមាណដូចគ្នា នឹងប្រភពដែលមានសុខភាពល្អដូចជា អាហារទឹកដោះគោ ដំឡូងឈើ ផ្លែឈើ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិជាដើម។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, ធ្វើឱ្យអាហារទាំងមូល - ដូចជា ផ្លែឈើ, បន្លែ, ប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់, ទឹកដោះគោជាតិខ្លាញ់ ឬមិនមែនជាតិខ្...

យើងនិងពន្យល់ពីផលប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពរបស់តែខ្មៅនិងតែបៃតង។ ក្រៅពីទឹកជា ទឹកតែគឺជាភេសជ្ជៈដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយបំផុតនៅលើពិភពលោក។ ជនជាតិអាមេរិកជាង ១៥៨ លាននាក់ផឹកតែក្នុងមួយថ្ងៃ។ ក្រៅពីការទទួលទានភេសជ្ជៈស្រស់នោះតែមានសារធាតុ phytochemical ដែលការស្រាវជ្រាវបានណែនាំថា អាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពជាពិសេសសារជាតិ phytochemicals នៅក្នុងតែបៃតង។ តែបៃតងនិងសារជាតិរបស់វាត្រូវបានប្រើប្រាស់សម្រាប់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ពីការកែលំអសុខភាពបង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្នផ្លូវចិត្ត និងបង្កើនអារម្មណ៍ដើម្បីបន្ថយទម្ងន់ និងរក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ខណៈពេលដែលការសន្និដ្ឋានច្បាស់លាស់មិនទាន់ត្រូវបានធ្វើឡើង ការស្រាវជ្រាវមួយបានបង្ហាញថាតែបៃតងអាចបន្ថយ ទ្រីគ្លីសេរីដ(triglycerides) កូលេស្តេរ៉ុលសរុប និងកូលេសស្តេរ៉ុល អាក្រក់ (LDL) ខណៈពេលដែលវាបានបង្កើន HDL (កូឡេស្តេរ៉ូល "ល្អ") បើយោងតាមអ្នកឯកទេសនៅ Academy of Nutrition and Dietetics ធ្វើការបកស្រាយ។ ការពិនិត្យឡើងវិញនៃការសិក្សាដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្ដីជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងមេតាប៉ូលីសនៅខែមិថុនាឆ្នាំ 2013 បានបង្ហាញថាការផឹកតែបៃតងអាចជួយការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែ...

Livingin this fast-paced society, we are vulnerable to burnout. Yet, if you can spot out the early symptoms of burnout, you can nip the bud and prevent a complete burnout, which otherwise is going to hinder your personal and also your professional life. Have a look at the following list of early signs of burnout. If you have got some of these, very likely you are experiencing a burnout which you have not yet noticed! Some obvious signs of a burnout Difficult sleeping : you have trouble falling asleep; or worse, you stay awake all night. Loss of appetite : you find yourself skipping meals as you do not feel hungry. Negative feeling : you occasionally feel hopelessness, sadness, guilt, or self-worthlessness. Some lesser-known signs of a burnout Repulsion of social situation: you feel uneasy or even angry when someone is trying to talk to you. Loss of enjoyment: you feel not wanting to go to work or to school; you even no longer enjoy sp...

The methods of cultivating an audience for your personal brand differ slightly from building a social following for a business. Considering consumer purchasing decisions rely on company engagement on various social media platforms, it is no surprise that the online presence of CEOs, Marketing Professionals, and other employees is making an impact on sales and customer retention as well.No matter what industry you are in, it is paramount to be present on more than one social media platform in order to spread the message of your company or personal services, and to attach a name and a face to a brand. If you feel that there is no need for you to be sharing, liking, or following, then you are giving your competitors the permission to claim your future clients.The following are social media hacks for the most popular platforms, Twitter, Facebook, LinkedIn, Google+, and Pinterest , that any professional can incorporate into their overall personal marketing strategy in...