អាហារ ៩ ប្រភេទដែលអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី២គួរញ៉ាំ

July 13, 2017

ជម្រើសអាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី2
ការយកចិត្តទុកដាក់លើអ្វីដែលអ្នកបរិភោគគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់និងកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមនៅពេលអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។ ខណៈពេលនេះចង់មានន័យថាតើចំណីអាហារណាដែលត្រូវកំណត់ឬចៀសវាងវាជាការសំខាន់ ហើយដើម្បីដឹងថាតើចំណីអាហារណាដែលមានប្រយោជន៍ច្រើនចំពោះអ្នកនិងរបៀបបញ្ចូលវាទៅក្នុងការធ្វើផែនការអាហាររបស់អ្នក។
Kelly Kennedy អ្នកឯកទេសអាហាររូបត្ថម្ភសម្រាប់សុខភាពប្រចាំថ្ងៃនិយាយថា "នៅពេលនិយាយអំពីការបរិភោគ របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2, តុល្យភាពនៃអាហារគឺពិតជាសំខាន់មែន" ។ មនុស្សជាច្រើនគិតថាពួកគេត្រូវជៀសវាង កាបូអ៊ីដ្រាត (carbohydrates) ប្រសិនបើពួកគេមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ុន្តែនេះមិនមែនជារឿងត្រឹមត្រូវនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការផ្តោតទៅលើការញ៉ាំ កាបូអ៊ីដ្រាតដែលមានបរិមាណដូចគ្នា នឹងប្រភពដែលមានសុខភាពល្អដូចជា អាហារទឹកដោះគោ ដំឡូងឈើ ផ្លែឈើ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិជាដើម។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, ធ្វើឱ្យអាហារទាំងមូល - ដូចជា ផ្លែឈើ, បន្លែ, ប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់, ទឹកដោះគោជាតិខ្លាញ់ ឬមិនមែនជាតិខ្លាញ់, គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលនិងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ។